Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2020
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100,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2722 kcal
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Fett: 128,19g | Eiw: 172,64g | Kohlh: 231,20g.
Frühstück: Pilos Twaróg Wędzony, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Jajko, Cukier Kryształ, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Mittagessen: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Pilos Serek Wiejski 3% Tłuszczu, Pilos Jogurt Rabarbarowy, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Dino Kiełbasa Polska Surowa. Snacks/Sonstiges: Wawel Czekolada Toffi Mleczna Nadziewana, ActivLab High Whey Protein Bar. mehr...
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2989 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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