eraeleo's Notizen, 02 Mrz 20

da quanto sono i pesi? 

💪💪💪👍😉 

10 kg i manubri, ketterbetl da 6 kg e da 8 kg 

bene cosi😊 

kettlebell domyos :) 

@eraeleo stavo appunto guardando nei gg scorsi su Amazon 

Io le ho prese cosi ogni 2 x 3 mi sfogo sollevando pesi ahahaah 

I manubri sono quelli del Kit Decathlon da 20? Ti trovi bene? Stavo valutando di prenderli anche io... 

Ciao Laura! Si io ne ho presi 2 da 10 (uguale al kit da 20 ) Li ho appena presi ci ho fatto giusto 2 prove, sembrano ok, la mia unica para è che i fermi devono stare su bene e non andare ingiro. Quando vedo che sono belli solidi facclio qualche esercizio in più. Le ketterbelt invece sono proprio soddisfacenti  

Grazie cara! La paranoia dei fermi solidi ce l'ho anche io....anche perché scrivono che, usati in posizione verticale, i fermi tengono solo 6 kg e la cosa non mi entusiasma!!! Le kettelbell sono adorabili!! Io ne ho una da 8 kg e la adoro! (è comunque anche un utilissimo fermaporta, al bisogno!) 

Aahaah si infatti! Comunque pensavo che al peggio creo uno spessore con tanto scotch x entrambi i lati, lo scotch non scappa mai 😉 

Bravissima 💪🏼 

Come fermi, probabilmente una scelta migliore sono le mollette in acciaio. Si trovano dappertutto, basta stare attenti al diametro dell' attrezzo, perchè ce ne sono di tante misure (io ne ho da 30 mm., 25 mm. e 26 mm.) Dato che fanno poco spessore, puoi metterne 2 consecutive e sei tranquilla che NON SCIVOLA FUORI nessun disco!😃 

... una tenuta di 6 kili in verticale, fa veramente piangere!😱 

Considerando che i manubri sono da 10 Kg e che il manubrio stesso è 2 Kg, al massimo ci vanno 4 Kg di disco per ogni fermo, quindi c’è margine. E comunque quei fermi non si muovono di 1 mm neanche con molto di più. Invece la vecchia versione con i fermi a vite si allenta, per dire 🤷🏻‍♂️ 

Che poi (ora rischio il linciaggio, lo so, infatti sto scrivendo da mio bunker personale), non so quanta forza avete voi donzelle, ma 6 Kg per fermo più 2 Kg di manubrio fanno 14 Kg per braccio. Non credo che sia poco, oppure se riuscite a gestirli bene devo ricordarmi sempre di non farvi arrabbiare 😅 

Mi è venuto dolore alle articolazioni solo a leggervi 😂 

Forrest: 14 kili nell' esercizio di 'french press con un manubrio impugnato a 2 mani', non sono poi molti... La VERA domanda, semmai, è: con tutti i miliardi di esercizi che ci sono, PERCHÈ vuoi usare per forza quello in cui devi mettere il manubrio in verticale?😂😂😂 

bafio, ma in quel caso non sono in verticale 😉 In orizzontale cambia, io quei fermi lo ho anche al bilanciere, ma ovviamente non vengono sollecitati. Io sono una pippa, ma con due manubri da 18 Kg ciascuno mi sono procurato una tendinite che è durata mesi (infatti sono corso a comprare il bilanciere) 

Banfio , Maestro assoluto di buonsenso 👑 comunque forrest il massino che alzo nei manubri è 14kg x 2-3 rep. Di solito uso da 8 a 12 kg in panca a manubrio. Il 10x2 lo uso come un bilanciere x stacco e squat, leggerino x quei multiarticolari ma da tenere in casa sono più versatili i manubri che un bilanciere enorme che non so dove metterlo 💪