eraeleo's Notizen, 02 Mrz 20

siete troppo avanti voi...io vi leggo con interesse non capendoci una mazza, ma devo pur apprendere il linguaggio tecnico e capire i dettagli e differenze, comunque posso dire una cosa molto vergognosa? io... uso i pesini da 2 kili, quelli della Barbie confronto ai vostri, prendo atto che sono una schiappa, ma sto recuperando cercando info per prodotti validi che mi permettano di fare un vero lavoro 

Forrest: Nell' esercizio che ho indicato, il manubrio è proprio in verticale, con le mani che spingono sulle piastre di una estremità... In passato ho fatto questo esercizio anche con 30 kili (si arriva ad usare un buon peso, perchè oltre ai tricipiti, anche trapezio e deltoidi partecipano al movimento), e, per la verità, qualche volta i dischi sono rovinati sul pavimento ( ma prima , sulla mia schiena PURTROPPO !). All' epoca, usavo dei fermi ad anello con vite a testa esagonale. 

Isale: Attualmente io uso quasi i tuoi stessi pesi. Ogni tanto, per fare il macho, mi alleno con quelli che utilizza la nonna, ma devo togliere qualche disco, prima... 😔  

@bafio.bazan 🤣🤣🤣 comunque hai studiato tanto tu eh, e credo che per spirito di altruismo dovresti curare i nostri acquisti, prima di passare alla cassa con cazzate costose e inutilizzabili, cioé, dal decathlon ti chiamiamo con linea diretta e tu ti rendi reperibile all'istante e ci dici "é una supercazzola, mollala lì" oppure "te l'appoggio", ovviamente volontariato😃 

Per la verità, io avrei preso SOLO i manubri e, al posto delle altre cose, qualche altro disco... Le kettlebells non so come vadano utilizzate, cioè quali esercizi ti consentano di fare, che non potresti fare con un manubrio. Gli elastici non mi piacciono sia per il fatto dell' aumento della resistenza, in relazione all' allungamento, sia perchè non hanno peso di riferimento. 

Con il kettle puoi fare squat, stacchi, se son di 6-8 kg e sei una esperta non so se possano servire  

Ciao Vale! Speravo di adattare i 20kg totali dei manubri x quello, però gambe sto trascurando parecchio l'allenamento x via di un dolore alla pianta del piede (e nelle settimane precedenti una tendinite sulla stessa gamba).. quindi faccio soprattutto core, braccia e schiena. Solo se trovo posizioni a basso impatto per dove mi fa male faccio qualcosina x le gambe.. 

Banfio che brutto! Appunto voglio evitare che mi cadano cose addosso anche se l'esercizio magari lo so fare. Il bello delle ketterbelt è che sono un pezzo unico... mi piace usarle negli addominali e quando le spingi in alto, solo braccia o braccia e gambe. Devo allenarmi il giusto senza esagerare finchè non mi passa il dolore. 

Isa se prendi qualcosa scegli solo quello che usi di sicuro! Sennò sono soldi buttati 💩 sono rimasta 1 ora in negozio a scegliere ahahaha 

Anche hip trust swing con il kett  

Allora è un altro discorso perdona il mio commento per gli esercizi, ma per noi donne con 6-8 kg per le gambe è zumba 😂  

@eraeleo sono combatuttissima, ma il tuo è il kit che mi avevano consigliato, inclusa fascia elastica che non saprei come usarla 

Ahah Vale vai tra, tra l'altro se a casa mi cadesse un peso degno di nota sul pavimento (legno vecchio) ho come l'impressione che mi vedrebbero dal piano di sotto ahahah  

Isa se non sai usarlo non prenderlo. Pensa magari a una palla grande, x fare stretching e mobilità che fanno benissimo alla schiena. Le ketterbel sono anche intuitive secondo me. I manubri meno