Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2020
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100,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2662 kcal
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Fett: 115,73g | Eiw: 207,39g | Kohlh: 203,44g.
Frühstück: Cukier, Motyl Chrzan Tarty, Oskroba Pumpernikel, JBB Pasztet Pieczony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: OstroVit WPC80.EU, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Pilos Twaróg Wędzony, Bakalland Żurawina Suszona, Zupa Cebulowa, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oleofarm Olej z Awokado, Zielone Oliwki, Dino Kiełbasa Polska Surowa. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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