o.niklashkova's Notizen, 04 Mrz 20

Почему-то сегодня после вчерашних 73кг на весах упорно 72,3.
Ничего не меняла особо в рационе. Разве что возобновила прием калия и магния.
А! Месячные закончились, вот еще что...

72,3 kg Bisher verloren: 8,7 kg.    Still to go: 16,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1499 kcal

Fett: 132,01g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 23,89g.   Frühstück:  Чай с Лимоном. Mittagessen: Фундук Фундук, Мистер Салат Морская Капуста Маринованная с Лососем в Майонезе, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Живой Продукт Кокосовый Урбеч, Aroy-D Кокосовое Масло,  Имбирный Чай. Abendessen: President Масло Топленое,  Чай, Великославич Сыр Выдержанный , Мясная Мастерская Рулет Чесночный Куриный, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, Polezzno Спирулина,  Грецкие Орехи, Искра Сливки 30%, Магнит Сыр Граф 45%,  Брокколи,  Цветная Капуста. mehr...

2642 kcal

Bewegung: Kochen - 30 Minuten, Baden - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...