basa jawane,wes mangan sitik saose akeh ben pedes tibake ga diitung, makjegagik malah nambah abote.
|
2873 kcal
|
Fett: 78,50g | Eiw: 183,81g | Kohlh: 352,77g.
Frühstück: Indonesian Diamond Sticky Rice, Durian, Evolene Whey Protein, L-Men 2 Go Chocolate. Mittagessen: Indonesian Cassava Leaves, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih, Tempeh (Cooked) , Fried Tofu , Fried Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Abendessen: Orange, Kebab. Snacks/Sonstiges: Indonesian Profiterol, Brownie, Pie Crust, Tugu Jogja Bakpia Kukus Keju. mehr...
|
|
2293 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
@fajar @ellya wkkk setuju agan sista,orang indonesia ga bs lepas dr kenyang dan sambal wkkk it's ok asal kalori terjaga 😁
05 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
@dwi @alleeaa wkkk makjegagik makbedenduk ujug2 sama cuma sering diucapkan di daerah masing2 aja wkkk yg penting tetep INDONESIA 🤣
05 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
@arief sedikit koreksi,semua yg berlebihan baik lemak,karbohidrat,maupun protein kalo lebih dr kebutuhan kalori akan tertimbun menjadi energi dan menumpuk apabila tidak digunakan 😁
05 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
@anggit blesterannya banyak 😂
05 Mrz 20 vom Mitglied: ernawati wasnain
|
@ellyatin iya kak aku sering bumbu2 gak keitung paling lebih ke input makanan2 jadi , apalagi kalau beli diluar gak ngerti berapa berapanya
05 Mrz 20 vom Mitglied: ernawati wasnain
|
@erna tetep pake bhasa nasional pemersatu aja kl sehari2 wkkk
05 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
mergone saose sing marake enak masbroo,😅😅, opo meneh saos Botolan sing jarene seko Jipan bosok 🤣😅
05 Mrz 20 vom Mitglied: soraedha
|
@anggitsenja : kalau dari agr 2800 kalori terus surplus 500 kalori totalnya sudah masuk 3300-3400 kalori. untuk mencapai surplus saya konsumsi pagi dan sore gainner + alpukat + pisang. latihan Full work out : chest, leg, back, tricep, bicep seminggu 3 kali. apa masih kirang ya bosque asupan kalori hariannya
05 Mrz 20 vom Mitglied: yadiradhitya
|
@sora diinjek2 lg ya wkkkk
@yadi bisa jadi workoutmu sangat intensive dan sekali workout lama. Bagus itu bro staminamu kuat. Tp makannya kurang banyak 😁 karena yg di tdeecalculator blm tentu akurat. Kita ga tau standar olahraga acuannya seperti apa,apa cardio kah atau angkat beban kah dan berapa lama. Makanya memang coba2 aja jadinya.
06 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anggitsenja's Gewichtsverlauf
|