|
selain tujuan utama solat subuh tentunya. bangun dan olah raga pagi membuat lebih semangat menjalani hari.
|
2812 kcal
|
Fett: 82,73g | Eiw: 205,44g | Kohlh: 299,68g.
Frühstück: Fried Egg, ABC Saus Sambal, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Delfi Twister Black, Whey Protein. Mittagessen: Dua Kelinci Tic Tac, Nasi Putih, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Kebab, ABC Saus Sambal, Teriyaki Sauce , Chicken Breast, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Mixed Nuts, Tango Wafer Chocolate, Arnott's Tim Tam, Cookie. mehr...
|
|
 Kommentare
betul tu, mas anggit. dulu seringnya kalo bangun kepagian main2 HP dulu di tempat tidur. sekarang bangun jam 4, habis subuh jalan2 dulu + olahraga. badan makin seger, diet makin mudah.
08 Mrz 20 vom Mitglied: tarykuya
|
alhamdulillah semoga konsisten ya sis 😉
08 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
Amin. Enaknya Olga pagi2 g digangguin sama anak + udaranya segar jd g gampang capek.
08 Mrz 20 vom Mitglied: tarykuya
|
08 Mrz 20 vom Mitglied: ocdocpd
|
wah mana bisa saya olga emak2 abis subuh gedebukan siapin semua berangkat termasuk emaknya jadi seringan ngandelin kerjaan rumah aja bakar kalorinya.
08 Mrz 20 vom Mitglied: Ummu Rizky
|
ka anggit mau nanya gmn ngatur menuhin kalori harian ketika berpuasa soalnya jadi dibawah bmr terus nih :(
08 Mrz 20 vom Mitglied: istianadewi
|
betul mas, sy bangun menjelang adzan subuh. setelah sholat subuh lanjut olah raga. jd enteng badan saat bekerja. 😊
08 Mrz 20 vom Mitglied: SecretWomen
|
@tary dan @secret salut sama semangatnya,mantap! Mudah2an konsisten ya.
@ocd wkkk poin penting dr diet adalah tidur cukup,dikurangi begadang ya 😁
@intan gapapa NEATnya tinggi berarti wkk
@istiani makanlah banyak buah2an yg memiliki kalori besar seperti alpukat atau kurma. Jgn takut sama makanan yg kandungan lemak tinggi,asalkan masih defkal tetap akan turun kok.
09 Mrz 20 vom Mitglied: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anggitsenja's Gewichtsverlauf
|