Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 81,52g | Eiw: 105,74g | Kohlh: 304,90g.
Frühstück: Belfoods Nugget Chicken Stick, Coffee, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Indonesian Martabak Manis, Yellow Rice (Fat Added in Cooking), Sugar, Tempeh (Cooked), Fried Egg. Mittagessen: Mie Ayam, Fruit. Abendessen: Belfoods Nugget Chicken Stick, Yellow Rice, Yellow Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Watermelon, Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Garuda Kacang Atom, Banana. mehr...
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2478 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 33 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 57 Minuten, Sitzen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Danikusuma's Gewichtsverlauf
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