Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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105 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 76,01g | Eiw: 183,06g | Kohlh: 228,49g.
Frühstück: Вьетконг Манго Сушеное, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Пармезан (Твердый), Яичница, Банан. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ананас, Банан. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлеты из Трески, Теремок Морс Клюквенный, Чечевица Вареная, Хлеб Зерновой, Суп Овощной, Вяленная Оленина. Snacks/Sonstiges: Зеленая Улица Финики с Косточкой Иран. mehr...
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4915 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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mityalitvinoff's Gewichtsverlauf
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