2,5 часа силовых- 2000ккл
|
2303 kcal
|
Fett: 76,01g | Eiw: 183,06g | Kohlh: 228,49g.
Frühstück: Вьетконг Манго Сушеное, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сыр Пармезан (Твердый), Яичница, Банан. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ананас, Банан. Abendessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Котлеты из Трески, Теремок Морс Клюквенный, Чечевица Вареная, Хлеб Зерновой, Суп Овощной, Вяленная Оленина. Snacks/Sonstiges: Зеленая Улица Финики с Косточкой Иран. mehr...
|
|
4915 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Trainingsmaschine - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mityalitvinoff's Gewichtsverlauf
|