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1520 kcal
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Fett: 55,09g | Eiw: 69,40g | Kohlh: 182,34g.
Frühstück: Sütlü Kahve, Sürülmelik Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Abendessen: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Fındık, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Fındık, Beypazarı Kurusu, Sütlü Kahve. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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cerennnm's Gewichtsverlauf
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