Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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96 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2423 kcal
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Fett: 68,80g | Eiw: 188,55g | Kohlh: 226,83g.
Frühstück: Jabłko, Pomarańcze, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Chleb Żytni, Mlekpol Ser Salami, Jajko na Twardo, Hi Tec Odżywka Białkowa. Mittagessen: Pomarańcze, Biedronka Warzywa na Patelnię po Włosku. Abendessen: Pomarańcze, Hi Tec Odżywka Białkowa, Marchewki. Snacks/Sonstiges: Żywiec Piwo, Chleb Żytni, Lisner Śledzik na Raz Pikantny, Herbata bez Cukru. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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