Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 96,95g | Eiw: 63,72g | Kohlh: 126,65g.
Frühstück: Rasvaton Maito, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Lattesco Mozzarella , Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Saksanpähkinät. Mittagessen: Kirsikkatomaatit, Nakki, Perunamuusi (Täysmaidosta). Abendessen: Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Cheddar-juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit. Snacks/Sonstiges: Saksanpähkinät, Banaanit, Roshen Бисквит. mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Yoga - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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