stanchevaval's Notizen, 11 Mrz 20

девчонки, сбрасываю шпаргалочку.сегодня в зале активно худеющая девчонка просила нашего тренера ставить ей больше кардио, якобы для более интенсивного похудения. но! это заблуждение, больше всего топит жир именно силовая! кардио по желанию можно добавить

---

1329 kcal

Fett: 64,88g | Eiw: 54,27g | Kohlh: 151,55g.   Frühstück: Капустный Салат, Простоквашино Кефир 2,5%. Mittagessen: Сыр, Простоквашино Кефир 2,5%, Капустный Салат, Капуста Тушеная с Грибами. Abendessen: Геркулес Сыр Здоровье,  Капустный Салат, Капустный Салат, Капуста Тушеная с Грибами. Snacks/Sonstiges: Сыр, Капустный Салат, Капуста Тушеная с Грибами. mehr...

1964 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...