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Efek gak bisa tidur malam ini.. cek kalori makanan perhari.
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2236 kcal
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Fett: 15,27g | Eiw: 360,44g | Kohlh: 159,91g.
Mittagessen: Kedondong, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Plum. Nachmittagstee: Putih Telur. Abendessen: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde und 2 Minuten, Gym - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Pengen tanya dong aku coba itung bmr gitu bmr nya 1200 terus jumlah kalori total katanya 1500. Jadi aku harus makan diatas 1200 dan dibawah 1500 gitu maksudnya? Aku newbie nih tolong dijawab ya🙏
13 Mrz 20 vom Mitglied: dinmay
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Pengen tanya dong aku coba itung bmr gitu bmr nya 1200 terus jumlah kalori total katanya 1500. Jadi aku harus makan diatas 1200 dan dibawah 1500 gitu maksudnya? Aku newbie nih tolong dijawab ya🙏
13 Mrz 20 vom Mitglied: dinmay
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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