|
Сегодня разминка кардио и 3 часа силовых:
ноги полностью;
Бицепс полностью;
Трицепс полностью;
Плечи полностью;
Добил кардио на скакалке и затем
Отдых в хамаме
|
1959 kcal
|
Fett: 60,01g | Eiw: 163,06g | Kohlh: 191,42g.
Frühstück: Good Food Манго Сушеное, Rich Апельсиновый Сок , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Вяленная Оленина, Яичный Белок, Яичница, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сушеное Манго. Abendessen: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Sonstiges: Сушеное Манго, Конфета, Сушеная Клюква, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Grand Master Миндаль Жареный, Просто Мёд , Романов Луг Творог 5%, Чай. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mityalitvinoff's Gewichtsverlauf
|