Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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79,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 77,17g | Kohlh: 178,34g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Mevsim Salata, Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Abendessen: TekSüt Lor Peyniri, Yoğurtlu Makarna, Ispanak Yemeği. Snacks/Sonstiges: TekSüt Lor Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Elma. mehr...
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2081 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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fndkahmt's Gewichtsverlauf
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