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200g mehr, trotz Sport : (
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74,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 45,72g | Eiw: 73,19g | Kohlh: 247,51g.
Frühstück: Bananen, 75% Frucht Schwarzkirsche, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Baguette Brötchen, Frischkäse mit Joghurt 13%. Mittagessen: Gelbe Paprika, Tomaten, Frischkäse mit Joghurt 13%, Mehrkornbrötchen. Abendessen: Münster Käse (Fettarm), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Tomaten, Pilze, Gelbe Paprika, Frischer Pizzateig. Snacks/Sonstiges: Rosinenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 49 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 21 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Nach 24std baut der Körper muskelmasse auf. Das sind deine 200gr.
31 Mai 13 vom Mitglied: Milchzahn85
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Himbeerjoghurt's Gewichtsverlauf
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