Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2020
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100,4 kg
Bisher verloren: 19,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3011 kcal
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Fett: 151,12g | Eiw: 131,47g | Kohlh: 276,83g.
Frühstück: Sernik, Ser Gouda, Sokołów Kiełbaski z Szynki, Jajko, Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Sokołów Polędwica Sopocka. Mittagessen: Masło Orzechowe, Dżemy i Konfitury, Auchan Babka Drożdżowa. Abendessen: Gulasz Wieprzowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Biedronka Ciasto Francuskie, Orion Czekolada Studencka. mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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