alina.zaitsieva.90's Notizen, 12 Mrz 20

И я послушаю👀 

Никак, проще смерится с целюлитом, жирной задницей, отсутствием внимания противоположного пола и т.д и т.п. 😁  

Антон...заднице не быть жирной...ее попросту нет😁а внимание противоположного пола муж не одобрит, хотя и не ревнивый😂😂😂 а вот «спасательный круг» совсем не радует🙈 

+ 

Алина, не верю, что у тебя есть спасательный круг))) С возвращением!! Я тебя уже потеряла, я вернулась в понедельник😇 Ад обжорства закончился и тому была веская причина😁 теперь сбрасываем прилипшие кг, а их, за месяц, прилипло немало 😭 

У меня та же беда. Сладости, сладюльки, сластюлечки мои 😍 

Я полностью не отказываюсь, но, например, какой-нибудь конвертик с творогом лучше съесть утром и записать, чтобы потом о нём не думать)) протеиновые печеньки, батончики (но и там нужно смотреть на кбжу, а то бывает ого-го какие калорийные), бананы сытные и сладкие, на перекус и в творог пойдёт) + в перекрёстке нашла вишнёвый десерт марки «просто». ~90 ккал на 100 грамм. Не совсем полезно, но лучше, чем шоколадки, грамм 50 к чаю утром не сильно портят день) 

чернослив ,курага, финики вам в помощь 

Я уменьшила в принципе углеводы в разы в бжу и в течении месяца отпало желание. Все просто! Теперь сладкое даже неприятно. Йогурты даже самые пп кажутся очень приторными и есть их невозможно 

Пиколинат хрома или глютамин, говорят помогает. 

madlena17, фу))  

Баланс в питании.  

Говорят пить магний . Сама не пробовала тк нет сильной зависимости ... ем с утра до 30 гр 

Сладости имела ввиду до 30 грамм 

купила по акции такой батончик, такая бяка. маслом каким- то отдает😄 а вот печеньки этой фирмы годные, хоть и сухие 

а вообще, осознание того, сколько в сладком калорий уже останавливает 😄 когда под вечер остаётся ноль, а жрать охота, начинаешь искать, что бы можно было убрать, чтобы сейчас быть сытой, выбор очевиден. +я перешла на печенюшки протеиновые fitkit 

Если я утром съем что-то сладкое, потом хочется его постоянно, поэтому я не ем сладкое даже утром) 🙂 

Мне полагают полезные сладости, делаю сама конфеты, и ем один раз в день по 20 грамм, только это меня спасает от срыва на сладкое! 

а я ем сладкое, когда хочу и сколько хочу, и мне хорошо)  

можно почитать книгу Регины Доктор "я не люблю сладкое" называется.