imey_code2's Notizen, 13 Mrz 20

TB : 150 cm
BB : 43 kg
Kondisi offseason
Konsumsi harian minimal 2300 kalori/hari

Diätkalender ansehen, 13 März 2020:
1891 kcal Fett: 13,01g | Eiw: 343,39g | Kohlh: 88,52g.   Mittagessen: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Putih Telur Matang. Abendessen: Ikan Tongkol, Pare, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
2860 kcal Bewegung: Abs - 20 Minuten, Senam - 2 Stunden, Gym - 1 Stunde und 5 Minuten, Apple Health - 20 Stunden und 35 Minuten. mehr...

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1 bis 20 von 30
Kommentare 
kerennn 😍😍😍 
13 Mrz 20 vom Mitglied: witri_yui
keren 
13 Mrz 20 vom Mitglied: Dimas Triyono
impian bgt badannya, itu pengen abs berapa lama? 
13 Mrz 20 vom Mitglied: NengSitiSarah
ih keren banget 😭 makannya apa aja kak??? 😭 
13 Mrz 20 vom Mitglied: oshvrk
roti sobeknya kok gk dicerna sh? cuman stay gitu diperut.. 😭😍 
13 Mrz 20 vom Mitglied: gbu123
kegiatan sehari hari dan olahraganya apa aja kak ? 
13 Mrz 20 vom Mitglied: Septian_Yudha
duh 😍 
13 Mrz 20 vom Mitglied: nurulwr2
body goal💓 
13 Mrz 20 vom Mitglied: linalinu52
Laki2 insecure melihat ini haha, good job mbak, keep workin' out! 
13 Mrz 20 vom Mitglied: Ridho Haryono
kyk orang korea 
13 Mrz 20 vom Mitglied: MUHAMMAD_KHARIS
body goals bangett..motivasi nih huehe aku dgn tinggi yg sama masih 48kg..smoga bs cepat nyusul ❤️ 
13 Mrz 20 vom Mitglied: mutiaasrina
perut impian banget itu😭 semoga bisa seperti itu juga 
13 Mrz 20 vom Mitglied: suci_anggraini
Aku konsumsi 800 kal tinggi 150 juga itu parah bgt ga sih? Soalnya kadang ga kuat 
13 Mrz 20 vom Mitglied: devipr
kerenn bangett kakk smoga bisa kaya gini kak tips nya kak pliss 
13 Mrz 20 vom Mitglied: fayzaptrn
protein hariannya berapa? 
13 Mrz 20 vom Mitglied: nubinubi
tinggi kita sama kak, aku targetnya 43kg 😢 pleasee kasih saran makanannya apa aja dong kak. 😥 skrg bb aku stuck di 51kg 😢 
13 Mrz 20 vom Mitglied: annisa meutia
keyeeeeen...💪💪 
13 Mrz 20 vom Mitglied: nafri87
Duh keyeennn bet❤😢 
13 Mrz 20 vom Mitglied: Deja♡
wih perutnya😍 
13 Mrz 20 vom Mitglied: Bettybetonk
body goals.... 
13 Mrz 20 vom Mitglied: ransnd

     
 

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