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16키로 감량후 다시 야금야금 10키로 증가. 언제쯤 이 악순환의 고리를 끊을수 있을지 모르지만 다시시작. 그 사이에도 간헐적 단식, 저탄고지 이것저것 하다가 결국 철저히 지키지 못해서 스트레스만 받고 몸무게는 결국 증가...ㅠㅠ. 직장다니며 다른 식구들 밥 차리며 저탄고지 지키기가 너무 힘들어 아예 닥터*로 식이프로그램으로 시작해본다. 당연히 시작이니 케톤 수치는 아직 3점대. 잘 지키면서 할 수 있으면 좋겠다.
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1470 kcal
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Fett: 130,01g | Eiw: 80,60g | Kohlh: 23,25g.
Frühstück: 닥터밀로 방탄스무디 말차그린. Mittagessen: 닥터밀로 방탄스무디 딥카카오. Abendessen: 닥터밀로 밀로 1끼 식단, 닥터밀로 베리망고. mehr...
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 Kommentare
14 Mrz 20 vom Mitglied: shinaevil
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14 Mrz 20 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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14 Mrz 20 vom Mitglied: 요깜찍이
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중량치는 근육 운동을 하시는 건 어떠신지... 감소폭은 피나는 노력이신데 증가폭은 이건 근육이 없다고 밖에 말할 수가 없겠는데요 ㅜㅜ
14 Mrz 20 vom Mitglied: coopopo00
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깜찍이님. 저 앱은 캐토스캔이라는 앱인데요. 기계가 있어야 연동되는 앱이예요.
거금 주고...ㅠㅠ 케토 측정하는 기계를 구매했어요.^^;;;
14 Mrz 20 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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Coopopo님. 근육 없다는 말씀 맞는것 같아요. 예전 다이어트 할때 피티를 열심히 받고 운동했었는데 이제 넘 힘들고 지긋지긋해서 운동 안하고 빼려다보니...ㅠㅠ 역시 운동은 해야겠죠? ㅠㅠ
14 Mrz 20 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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14 Mrz 20 vom Mitglied: hanoak00
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저도 이틀전부터 다시 저탄고지 시작이요~ 식구들 밥차리면서 혼자저탄고지 너무힘들어요ㅠ
14 Mrz 20 vom Mitglied: hanoak00
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Hanoak님. 저도 저탄고지 번번히 실패해서...ㅠㅠ 하다보면 고탄고지가 되어있더라구요.
이번에는 저희 둘다 화이팅해요~
14 Mrz 20 vom Mitglied: 처절한 다이어터
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처절한 다이어터's Gewichtsverlauf
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