Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2020
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79,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2052 kcal
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Fett: 77,56g | Eiw: 162,24g | Kohlh: 179,26g.
Frühstück: بياض البيض, بليله, الحليب كامل الدسم. Mittagessen: سمك بورى مشوى سنجارى سمك بورى مشوى سنجارى, الأرز الأبيض. Abendessen: الحليب كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Sonstiges: جولد ستاندر واى بروتين, الحليب, البرتقال, السكر, الفول السوداني المحمص و المجفف (مع الملح). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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elsewifiy's Gewichtsverlauf
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