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Pelan2 pasti bisa lebih lean. semangat untuk diri sendiri. lagi gak konsisten berapa hari ini. makan gila2an 😂 it's okay back on track mulai hari ini. 💪💪💪
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1163 kcal
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Fett: 40,15g | Eiw: 39,71g | Kohlh: 163,94g.
Frühstück: MGI Mealionaire Mealionaire Wheat Grass, MCI Salut. Mittagessen: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Kue Nastar, Nextar Brownies Cookies, Tempe Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). mehr...
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 Kommentare
kereen, olah raganya apa Mba? seminggu brp kali?
15 Mrz 20 vom Mitglied: Nuningfit
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lengannya gede kya aku 😊😊
15 Mrz 20 vom Mitglied: yani02ani82
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keren ci...😍 bisa buat motivasi q dan yg lain. bahwa semua g ada yg instan, kalo turun instan, naiknya pun instan jg. bahwa diet itu g perlu makan yg super sedikit dan terlalu parno sama makanan. 😄
16 Mrz 20 vom Mitglied: tarykuya
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16 Mrz 20 vom Mitglied: wenny_1305
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16 Mrz 20 vom Mitglied: Aming73
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gimana cara nya? aku selalu gagal terus:(
16 Mrz 20 vom Mitglied: Yuraditha Aurelia Putri
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keren, sdh jauh mengecil di perut sm lengannya 👍👍👍
16 Mrz 20 vom Mitglied: emalusida2
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16 Mrz 20 vom Mitglied: Usaha terakhir
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16 Mrz 20 vom Mitglied: NengSitiSarah
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16 Mrz 20 vom Mitglied: Nathania91
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olahraga angkat beban sesuai coach 3* seminggu.
kalau lagi gak malas ya latihan abs di sore hari.
lengan saya memang masih bad banget. dari dl jatuh bangun diet memang lengan bagian paling susah karena lemak nya ampun deh 😂😂
kalori harian 1300.
makan masih kayak biasa, gorengan dll masih. cuman jatah ngemil aja di kurangi.
benar2 enjoy diet.
target masih jauh sih tpi semangat
16 Mrz 20 vom Mitglied: verahuang94
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Mntap kak.. Tggi brapaa kk..
16 Mrz 20 vom Mitglied: semok montokk
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16 Mrz 20 vom Mitglied: verahuang94
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verahuang94's Gewichtsverlauf
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