|
Vandaag op de weegschaal, nog maar even op bed blijven liggen dacht ik.
Eerst nog even naar het toilet voor een grote bootschap, nee ik hoef niet.
Nog een keer plassen, dat wil wel.
Lood in de schoenen, zaterdag toch visite gehad met rode wijn en worst en kaas enz. Niet klagen verstand op nul en wegen, 110,5 kg!
Dit was een goeie en een slechte boodschap, ik had gehoopt om onder de 110 kg te zitten. Maar het goede nieuws is dat ik 10 kg ben afgevallen.
Dus de conclusie is, ik ben tevreden!
Op naar de volgende 10. En nu het Corona virus buiten de deur houden.😜
10 kg in 10 weken, hier had ik vooraf voor getekend.🖊
|
110,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1850 kcal
|
Fett: 81,62g | Eiw: 115,28g | Kohlh: 164,74g.
Frühstück: Tomaten, Nutella Chocoladepasta, Becel Boter, Koffie met Melk, Koolhydraatarm Brood. Mittagessen: Koffie met Melk, Jumbo Roomboter Spritsen, Kiwi, Koffie met Melk, Thee, AH Gesneden Uien, Zoute Haring, Koolhydraatarm Brood. Abendessen: Thee, Koffie met Melk, Euro Shopper Zoetstof, AH Biologische Volle Yoghurt, Nasi Goreng. mehr...
|
|
3380 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|