|
Eipä menny vielä kaksnumeroiseksi, tasan 💯
|
100 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2494 kcal
|
Fett: 48,77g | Eiw: 200,29g | Kohlh: 309,67g.
Frühstück: Banaanit, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Myllyn Paras Kauralese, Valio Polar 15%, Ruisleipä, Saarioinen Pippurikalkkuna, Oivariini Vähärasvaisempi. Mittagessen: Knorr Kanaliemikuutio, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), Atria Broilerin Fileesuikale, Rainbow Herne-Maissi-Paprika. Abendessen: Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kotimaista Keittojuurekset, Urtekram Täysjyväwokkinuudeli Luomu, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Snacks/Sonstiges: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ruisleipä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Appelsiinit. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Jussi~K's Gewichtsverlauf
|