Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2020
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42,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2029 kcal
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Fett: 12,37g | Eiw: 294,06g | Kohlh: 186,77g.
Mittagessen: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Nachmittagstee: Plum, Putih Telur, Buah Pir, Jeruk Bali. Abendbrot: Apel, Buah Pir. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pare, Ikan Tongkol. mehr...
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2296 kcal
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Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Gym - 1 Stunde und 40 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Kak lagi rame corona masih pergi ke gym kah? Atau latihan dimana?
19 Mrz 20 vom Mitglied: gelarpradipta
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@gelar...kalo saya pribadi masih pergi gym. Tapi dilihat kondisi masing2 individu.
Saran terbaik :
1. Disaat seperti ini imey saranin jng defisit kalori karna membuat sistem imunitas tubuh menurun yang bisa mengakibatkan badan lemas dan gampang sekali terkena virus.
2. Kalo pergi gym pilihlah tempat yang bersih seperti mega gym yang udah punya nama
3. Bisa juga workout di rumah masing2 kalo kondisi menghawatirkan.
20 Mrz 20 vom Mitglied: imey_code2
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imey_code2's Gewichtsverlauf
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