Yafreaka's Notizen, 16 Sep 10

Ugh. I need to get more sleep so I have the energy to workout!! Hopefully the massage and chiropractor appointment I have scheduled tomorrow will help.

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1278 kcal

Fett: 38,90g | Eiw: 59,45g | Kohlh: 167,49g.   Frühstück: coffee extra large, wake up wrap. Mittagessen: organic black bean soup, tomato, romaine lettuce, dressing. Abendessen: Diet Ginger Ale, Sliced Chicken Breast Pieces, Green Giant Healthy Vision Vegetables. Snacks/Sonstiges: vanilla cone, mister salty, cooked brown rice with thai curry sauce. mehr...

3265 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ab Ripper X - 16 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 34 Minuten. mehr...