Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2020
|
99,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3482 kcal
|
Fett: 171,91g | Eiw: 222,31g | Kohlh: 225,62g.
Frühstück: KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Jabłko, Jajko, Morliny Boczek Wędzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Zielone Oliwki, Pikok Wątrobianka, Pikok Kiełbasa Myśliwska, Chleb Żytni. Abendessen: Olej Roślinny, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Szynka, Naleśniki, Mleczna Zagroda Kefir, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Koło Serek Wiejski. Snacks/Sonstiges: Gellwe Bita Śmietana Śnieżka, Sm Gostyń Kajmak, Tesco Wafle Suche, Whisky, Sante Masło Orzechowe Go On, Bahlsen Markizy HIT o Smaku Waniliowym . mehr...
|
|
3822 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|