|
sesusah itu
|
1377 kcal
|
Fett: 58,07g | Eiw: 75,32g | Kohlh: 295,49g.
Frühstück: Buah Pir, Blue Band Margarin Krim, Gula Bubuk, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Kubis, Tempe, Nasi Putih. Abendessen: Cabai Merah atau Rawit, Sunco Minyak Goreng, Nasi Putih, So Good Bakso Ikan Kuah, Bawang Putih, Indomie Mi Goreng, Tahu, Kubis. Snacks/Sonstiges: Indomaret Kacang Koro, Bubur Sumsum. mehr...
|
|
1 bis 20 von 35
 Kommentare
keren kak. berapa bulan ya kak. eat clean kah?
20 Mrz 20 vom Mitglied: chanyeolla
|
20 Mrz 20 vom Mitglied: nisfatulkhasanah
|
tb sma bb brp kaa?tipsnya kaaa
20 Mrz 20 vom Mitglied: jeje_66
|
@chanyeolla kalo aku workout dari bulan agustus, engga clean food banget masih barbar wkwk
@nisfatulkhasanah kamu juga bisa, semangat 💕 but tbh aku belum body goals (banget) , abs ku jarang2 banget muncul wkwk dan masih uncit tapi aku enjoy aja karena aku realize emang makanku masih barbar wkwkw
@ jeje_66 tb : 165, bb :55
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
Uwaaah pola makanya gmn kakaa
20 Mrz 20 vom Mitglied: inginlangsing_
|
Aku juga lg program workout baru dr februari 2020 ini sih, udh sedikit keliatan tp msh suka buncit karena aku ga clean food, susah bgt ilangin buncitnya. Doain biar bisa kyk kamu, yaa💕
20 Mrz 20 vom Mitglied: memberold
|
tipsnya dong kak, tips olahraga sama pola makannya gimana?
20 Mrz 20 vom Mitglied: Cinthiamerytaap
|
20 Mrz 20 vom Mitglied: rafriliaaa
|
20 Mrz 20 vom Mitglied: laurenc_ita_berlian
|
Seharian makan apa aja tips doong
20 Mrz 20 vom Mitglied: laurenc_ita_berlian
|
@inginlangsing_ @Cinthiamerytaap pola makannya masih acak2an kak, tapi emang mostly sayuran sama buah, aku juga masih makan nasi putih karena ga suka nasi merah dan protein ku juga ga tinggi2 baget dan aku olaharga dirumah aja 5x seminggu ngikutin youtube
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
@memberold semangat pasti bisa, dan aku masih sama kaya kamu kok ga clean food banget maka dari itu absnya jarang2 muncul wkwk but gapapa sih aku enjoy aja
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
@rafriliaaa semangat kamu juga bisa 💕
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
@laurenc_ita_berlian kalori harianku di 1700-2000, aku makan apa aja, tapi emang kebanyakan buah dan sayuran
contoh, pagi aku makan buah sama pancake dan itupun pancakenya masih pake tepung biasa, siang nasi putih, tempe/tahu/ayam panggang, sayur (direbus/ditumis), ntar malem juga sama bahannya tinggal di kreasiin aja, snacknya kadang buah kadang cemilan ngawur wkwkw
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
oiya temen2 kalian jangan putus asa kalau emang belum bisa keliatan absnya, aku liat kak yulia baltschun juga bilang kalo abs itu ga selalu muncul dan itu normal. Makanya aku kalo ga ada absnya enjoy aja, karena aku tau makanku kaya gimana dan aku ga putus asa ataupun menyesal, jadi semangat terus buat kita. Oolahraga, makan bernutrisi dan istirahat cukup ❤
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
channel youtube olahraganya apaa kak?
20 Mrz 20 vom Mitglied: keynathan
|
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
kalo olahraga berapa lama ka sehari?
20 Mrz 20 vom Mitglied: nandazah
|
@nandazah tergantung mood wkwk, kadang 10-15 menit kadang 30-1 jam di sesuain aja kalo aku mah wkwkw
20 Mrz 20 vom Mitglied: rositayuli_
|
udah olahraga 3 minggu tapi belum ada hasil,makan juga udh dikuranginnn
20 Mrz 20 vom Mitglied: difa cantika
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rositayuli_'s Gewichtsverlauf
|