처절한 다이어터's Notizen, 21 Mrz 20

오늘로 키토식 7일차. 오늘 100그램 감량으로 일주일동안 정확히 1.5키로 감량되었다.
드라마틱 한 변화는 없지만 그래도 운동없이 먹을것 먹으면서 굶지않고 감량이라는데에 의미를 둬야겠다.
요요나 정체기 없이 꾸준히라면 2주 3키로 3주 4.5키로 한달 6키로이니 이것만 달성해도 성공적이라는 마음으로 흔들리지 말고 계속. 다음주 부터는 운동도 다소 곁들여서 해봐야겠다.

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1517 kcal

Fett: 118,21g | Eiw: 81,60g | Kohlh: 33,75g.   Frühstück: 닥터밀로 방탄스무디 리얼단호박. Mittagessen: 닥터밀로 방탄스무디 말차그린. Abendessen: 닥터밀로 밀로 1끼 식단. Snacks/Sonstiges: 몬스터 몬스터 에너지 울트라. mehr...

110 kcal

Bewegung: Samsung Health - 24 Stunden. mehr...