Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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59,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 35,55g | Eiw: 69,52g | Kohlh: 219,44g.
Frühstück: 군고구마, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 파인애플, 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 캐슈 너트, 빙그레 따옴 자몽. Mittagessen: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 세븐일레븐 감동란, 군고구마. Abendessen: 닭안심, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 오션스프레이 건크랜베리, 양상추, 돌나물, 브리미 리코타치즈. Snacks/Sonstiges: 롯데 에스리턴 프로틴 브라우니바, 세븐일레븐 감동란, 김부각. mehr...
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1568 kcal
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Bewegung:
복근운동 - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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