danivise92's Notizen, 22 Mrz 20

Ipercalorica 2600 kcal + allenamento a casa

Collo 36.3 (+0.3)
Torace 102.9 (+0.5)
Vita S 76.8 (+0.3)
Vita L 85 (+0.3)
Fianchi 95.5 (+0.2)
Femore dx 59.2 (+0.2)
Femore sx 59.2 (+0.2)
Bicipite dx 34.6 (=)
Bicipite sx 33.6 (=)

71,6 kg Bisher verloren: 13,4 kg.    Still to go: 1,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2644 kcal

Fett: 87,88g | Eiw: 159,47g | Kohlh: 295,81g.   Frühstück: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Soligo Latte Intero, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche. Mittagessen: Piselli Cotti, Arrosto di Vitello, Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Gnocchi di Patate. Abendessen: Pizza Rossa, Gorgonzola, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Rigoni di Asiago Marmellata Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Mela, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena, Fragole, Myprotein Impact Whey Protein, Soligo Latte Parzialmente Scremato. mehr...