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Who knows how to figure out how many calories I should be eating with a BMR of 1831? I am staying at about 1500/day since I switched to my own diet. I read a blog on stalling and why you do, but I couldn't figure out based on my BMR and exercise if I am eating the right amount. I had stalled for weeks and thought decreasing my calories would be the answer to get me into losing again. Am I wrong?
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117,5 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 44,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2010:
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1634 kcal
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Fett: 71,16g | Eiw: 115,65g | Kohlh: 138,53g.
Frühstück: sugar free apricot preserves, blueberries, coffee, MIM (Muffin in a Minute), soy slender (1.5 c), whey protein powder. Mittagessen: chicken sausage, Kapusta . Abendessen: olivio, cheddar cheese, pepperidge farm oatmeal bread, kraft olive oil mayonnaise, tuna fish, Kapusta. Snacks/Sonstiges: activia vanilla yogurt, peach. mehr...
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3528 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Good luck on breaking your stall.
17 Sep 10 vom Mitglied: Multiplicity1
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