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1686 kcal
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Fett: 71,43g | Eiw: 105,99g | Kohlh: 169,29g.
Frühstück: Assugrin Adoçante, Melitta Café sem Açúcar , Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Leite (Leite Integral), Queijo Branco. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Ovo Cozido. Abendessen: Fermento, Lacta Amandita (2), Óleo de Coco, Italac Achocolatado Instantâneo , Nestlé Chocolate em Pó 32% Cacau, Quaker Farinha de Aveia, Betânia Leite Integral, Farelo de Aveia, Mel, Ovo. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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