Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 31,38g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 261,29g.
Frühstück: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), CGS 통밀 팥빵, 라라스팜 면두부, 후지 사과, 말린 크랜베리, 캐슈 너트. Mittagessen: 김치국, 롯데햄 미니 돈까스, 천사채, 잡곡밥. Abendessen: 라라스팜 면두부, 말린 크랜베리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 양상추, 돌나물, 토마토, 노브랜드 닭안심살. Snacks/Sonstiges: CGS 통밀 팥빵, 마카롱. mehr...
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1580 kcal
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Bewegung:
복근운동 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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