Жорный день.
Завтрак:кофе, кашка, шоколадка.
Обед:соевое мясо с луком и грибами, кукурузка, болгарский перец.
Перекусы:йогурты, куриное филе с отварной морковью, венские вафли. Вафли магазинные и очень каллорийные. Но захотелось 🙄
Ужин:куриное филе, черри и брокколи. Брокколи переварились поэтому стали немного пюре.
КБЖУ 1905/137/36/246
Жиры у меня стабильно не добираются некоторое время.Может поэтому сдают нервишки.
Месяц тяжелый. Личные дела идут не гладко и обстановка в мире такая😪
