darinchik_2's Notizen, 25 Mrz 20

добрый день. Вы давно на кето? Как самочувствие? 

Сытненько))))один приём в день? 

На кето сколько нужно жиров и белка держать для мужчины? 

👍 класс!  

На кето месяц , на интервальном голодании с 8 января сначала 3х разовое , потом 2хи месяц как на 1 разовом один приём пищи у меня . Самочувствие отличное , правда кето сыпь уже неделю не знаю что с ней делать . Запаха ацетона пока не чувствую , но присутвует такой сладковатый что ли запах 😳 не знаю оно это или нет .  

Сытненько , очень даже 😋 правда не всегда получается доесть , омлет сегодня четверть осталась и сало кусок остался . Ну ещё чай с кокосовом маслом попила взамен того что осталось . 

Штирлец 208 гр жиров , 125 гр белков ,31 углеводов  

evagomel , не внимательно прочитала я ваш вопрос 😃 да один приём пищи . Ем после 12 ти . С одним приемом пищи быстрее худею . Ну голода не ощущаю вообще , даже в 12-13 часов дня когда сажусь есть нет голода но просто знаю что нужно поесть . Пропускать приём пищи боюсь . В остальное время воду пью , утром и перед едой вода с яблочным уксусом .  

Даринчик, скажите пожалуйста, как это понять иг + кето? Я на интервальном сижу 16/8. Вес идёт, но медленно, по 100 гр в день и +занимаюсь с джилиан майклс. Подскажите, может что-то поменять в питании?  

Ой, думала, что моё фото))) Делаю на КЕТО то же самое)))  

Наверное абсолютно не смею делать замечания, но вам любой доктор скажет что организм вам далеко не будет благодарен за такой режим. Пока он молод он терпит, к сожалению вскоре кроме сыпи пойдут другие посылы не издеваться над собой. Сыпь ослабление иммунитета 

missis У меня всего один приём пищи , у вас 16/8 сколько приемов пищи? У меня на 16/8 было всего 2 приема пищи без перекусов (обед и ужин до 17:00) а потом перешла на 1 приём пищи в сутки это получается 24/1 . В течении дня я ем только после 12 один раз . Плюс ещё хожу скандинавской ходьбой . Так вес быстрее уходит у меня и энергии полно .  

Mila попробуйте найти на ютуб видео доктора Берга просто когда захотите что-то посмотреть но не знаете что . И он там рассказывает что интервальное голодание помогает организму оздоравливаться . А сыпь эта называется кето сыпь , так как в организме производятся кетоны , а кетон это ацетон и он выходит в большом количестве и с мочей и с потом давая такую реакцию на кожу . Она со временем пройдёт это признаки того что входишь в кетоз .  

irina а сколько у вас времени была сыпь ? Да , я читала что она пройдёт но пока есть , она не везде (только между грудями и бывает чешется иногда )  

это вы за один прием пищи столько съели ? Ох блин как мне заставить себя кушать (( не могу норм есть , и не худею ( 

Elya, а как же я тогда до такого большого веса дошла 🤷🏻‍♀️😃 , я и первое съедала и салат , и с хлебушком с колбаской , а потом и чай с вкусняшками или грамм 400 конфет шоколадных или пол торта , так что такой объём для меня сейчас это не много 😂👍  

И то что тут у меня начальный вес 108 написан по факту был 113-115 в начале января . Но тут я начала считать уже со 108 кг . 

У меня получается то 3 то 2 приёма пищи, обед обычно пропускаю так как в это время я занимаюсь и после уже ничего не хочется, максимум яблоко))) кушаю получается с 11 и до 7 вечера, ну так и выходит в 11 завтрак и в 6 ужин в остальные часы вода 

А тут прога на автомате показывет сколько потерянно или сами вбиваете я не могу разобраться тут ))у вас суточный коллораж какой получается? 

shtirlec8686, жиров 70%, белков 20-25%, 5-10% углеводов (полезных из овощей и ягод)