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95
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95 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2004 kcal
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Fett: 56,58g | Eiw: 190,84g | Kohlh: 175,27g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Kırmızı Domates, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata . Mittagessen: Pirinç Lapası, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Fıstık Ezmesi, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata . Abendessen: Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata. Snacks/Sonstiges: Yumurta Beyazı, Yağsız Patlamış Mısır, Yeşil Elma. mehr...
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1626 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 21 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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seckinruzgar's Gewichtsverlauf
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