journalsehat.sinta's Notizen, 27 Mrz 20

saya ada gerd. sejauh ini aman, sih. yang penting, sekalinya makan jangan terlalu banyak, jangan terlalu cepat, jangan terlalu pedes, abis makan jangan tiduran. 

Saya juga GERD.. Dietnya tuh kurangi (lebih bagus lagi jauhi) makanan/minuman asam, pedas, berlemak jahat, tinggi gula, tinggi garam, susu tinggi lemak.. Makan , perlahan & nggak boleh sampai kekenyangan.. Minum air putih minimal 10 gelas per hari.. Tidur/tiduran minimal 3 jam setelah makan, itupun harus dibawa duduk tegak.. 

Karena baru 1 bulan jalani pola itu, asam lambung masih sering naik.. Tapi sudah lebih baik.. 

q gerd, tp atur pola makan dgn porsi yg kecil hindari asam dan pedes, alhamdulillah gak pernah kambuh, sebelum diet dulu sering bgt di infus gara2 kambuh gerd. 

Ak jg,disini pgen ngurangin nasi Diganti sayur atau carbo complex gt Tp asam lambung jdi sering naik,terus kl gak terisi nasi badan suka pada kringet dingin gt Kenapa yah??mulai sering kyk gt skrng di badanku Makasih kakak” smua yg udah mau jawab,kita saling berbagi pengalaman yah 

saya alhamdulillah ngga gerd, cuman selain defcal juga defisit karbo lebih bykin protein emg turun, badan jadi enteng si tapi gula darah jd rendah suka nggliyeng gitu dibawa workout jg, semoga sih hanya adaptasi :(