Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2020
|
79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3308 kcal
|
Fett: 137,25g | Eiw: 116,36g | Kohlh: 405,00g.
Frühstück: Haşhaşlı Çörek, Çavdar Ekmeği, Torku Banada, Süt. Mittagessen: Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Torku Banada, Fıstık Ezmesi. Abendessen: Patates Salatası, Çiğ Köfte. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sade Kek, Çiğ Köfte, Enerji İçeceği. mehr...
|
|
2218 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fndkahmt's Gewichtsverlauf
|