Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2020
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2719 kcal
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Fett: 125,17g | Eiw: 111,27g | Kohlh: 300,11g.
Frühstück: Su Böreği, Torku Banada, Çavdar Ekmeği, Yumurta Beyazı. Abendessen: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tere, Ton Balığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Snacks/Sonstiges: Enerji İçeceği, Çiğ Köfte, Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabak Tatlısı, Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Nescafe Sade, Tavuk Göğüs Eti, Süt. mehr...
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2443 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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fndkahmt's Gewichtsverlauf
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