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어제 간식으로만 1500칼로리를 추가로 먹고 1kg이나 증량해서 아침에 배도 안고팠지만, 막상 먹으니 더 먹고 싶어짐. 머임. 호밀빵 50g에 바질페스토 슥슥 발라 하나 더 먹음.
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1934 kcal
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Fett: 62,05g | Eiw: 175,28g | Kohlh: 170,25g.
Frühstück: 데체코 바질페스토, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 Quick Oats, 홈메이드 요거트, 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 부추, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이. Mittagessen: 크리스탈 코티지치즈, 리앰브레드 호밀빵, 연어, 바나나, 짭짤이, 닭가슴살. Abendessen: 크리스탈 코티지치즈, 발사믹식초, 코스트코 햄프씨드, 연어, 방울 토마토, 무순, 딸기, 데체코 바질페스토, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 아메리카노. mehr...
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1949 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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 Kommentare
다이어리 보니 간식만 1996칼로리로구나 -.-a
29 Mrz 20 vom Mitglied: 아주심
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