Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 März 2020
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74,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 49,12g | Eiw: 86,87g | Kohlh: 175,37g.
Frühstück: tyrni, Fazer Alku Mustaherukka & mansikka kaurapuuro, mustikka, Cappuccino, mansikka, banaani. Mittagessen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Polar Alkuperäinen 15, Paistettu Kananmuna, Arla Rasvaton Raejuusto. Abendessen: Makkarakeitto, Ruisnäkkileipä, Rainbow Edamjuusto 17%. Snacks/Sonstiges: Jäävuorisalaatti, Kesäkurpitsa, Kirsikkatomaatit, HK Maksamakkara, Ruisnäkkileipä, Appelsiinit, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Tyrnimarja, Pakkasmarja Mustikka, Mansikat. mehr...
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2351 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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