Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
|
67,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 56,37g | Eiw: 120,01g | Kohlh: 82,10g.
Frühstück: Valio Сыр Эдам, Уральский Хлеб Ржаное Чудо, Роскар Яичный Белок, Окское Яйцо. Mittagessen: Sen Soy Яичная Лапша, Азбука Вкуса Филе Куриное в Маринаде Барбекю Запеченное, Магнит Перец Болгарский Гриль. Abendessen: Globus Томаты Черри , Каждый День Шпинат, 5 Морей Горбуша Консервированная. Snacks/Sonstiges: Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Приневское Творог 5%, Пятерочка Грейпфрут, Магнит Апельсин. mehr...
|
|
1842 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
|
anbug855's Gewichtsverlauf
|