Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2020
|
59,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1644 kcal
|
Fett: 65,45g | Eiw: 80,31g | Kohlh: 155,21g.
Frühstück: Delhaize Aardbeien Confituur, Delhaize Halfvolle Melk, Wit Brood. Mittagessen: Kappertjes, Mosterd, Gekookt Ei, Sla, Delhaize Verse Kaas Mager, Wit Brood, Aldi Haringfilets. Abendessen: Delhaize Rabeko Zero Calorie Sauce Sweet Hot Chilli, Boni Rode Kool met Appelen, Braadworst, Witte Rijst, Fama Bakboter. Snacks/Sonstiges: Cava, Witte Rijst, Boni Doperwten Extra Fijn, SPA Spa Bruis, Cafeïnevrije Koffie. mehr...
|
|
2166 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Studieren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, computer spelen, internet surfen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
|
Bolke1972's Gewichtsverlauf
|