|
Обед: 372 ккал Зразы из филе индейки с сыром, булгур с овощами, маринованные огурчики и томатный сок👌🔥
|
1491 kcal
|
Fett: 53,72g | Eiw: 99,30g | Kohlh: 156,45g.
Frühstück: Ого Мак Пищевой, Кофе (из Молотых Зерен), Просто Сливки 10%, Первым Делом Молоко 1,5%, Рязаночка Мука Пшеничная из Цельносмолотого Зерна, Яйцо, Яблоко Зеленое. Mittagessen: Иван-Поле Соус Кисло-Сладкий, Индилайт Филе Грудки Индейки, Добрый Сок Томатный, Первым Делом Маринованные Огурчики, Готово! Булгур с Овощами , Лук, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо. Abendessen: Первым Делом Молоко 1,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Село Зеленое Творог 5%, Молочные Горки Творог 5%, Кабачок. Snacks/Sonstiges: Избенка Йогурт 1,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Чай с Лимоном, Атлантика Горбуша Холодного Копчения , Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. mehr...
|
|
 Kommentare
Можно вопрос!у вас вся еда триста с небольшим ккал!булгу котлеты и т д ,может я что то не правильно считаю,у меня на обед тоже булгур и выдало мне только он триста с лишним ккал,не подскажите как считать?
31 Mrz 20 vom Mitglied: vladlena83
|
Булгур это пшеница, а это ре есть хорошо для стройности фигуры
31 Mrz 20 vom Mitglied: Татьяна_koach_brand
|
надо вводить булгур отварной,а вы скорее всего ввели булгур в сыром виде. отварной булгур 82 кал на 100 гр.
31 Mrz 20 vom Mitglied: olaprokopovic3
|
Вы посчитали неправильно, тут калорий больше, тем более если котлетки с сыром
31 Mrz 20 vom Mitglied: Nastya_leshi
|
vladlena83, вносите все продукты в сыром и сухом виде. Например тот же булгур в сухом виде, то что написано на упаковке: у меня например «Булгур с оврщами» марки ГОТОВО. На 100г, 330 ккал, я приготовила 50г это 165 ккал. И так же зразы. Заношу все ингредиенты в сыром виде.
31 Mrz 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
Девочки, отвечу сразу всем дабы развеять ваши сомнения. Вносить продукты нужно все в сухом, сыром и т.д. виде, а не в готовом. Потому что в готовом виде вы никогда не узнаете сколько на самом деле в них ккал, так как все готовят по разному и так же вносят в базу ФС эти блюда. Я уже 1,5 года на правильном питании, учил меня составлять свои рационы и считать калории нутрициолог. Как решультат минус 29 кг. Так учитесь правильно составлять свои рационы и вносить их в программу 😉
31 Mrz 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
Для сомневающихся:
Булгур с овощами марки ГОТОВО - 50 г/ 165 ккал
Индилайт Филе грудки индейки 94 г / 94 ккал
Яйцо 1 кат. - 1/4 - 16 ккал
Лук репчатый- 20г/ 8 ккал
Умалат Сыр Сулугуни 10 г/28 ккал
Первым делом Маринованные огурчики - 74г/ 13 ккал
Сок томатный Добрый - 200 мл/ 20 ккал
Итого 344 ккал🤷♀️
Даже меньше чем написала, так как по ошибке внесла вареную грудку.
Масло не использовала, булгур полила соком от зраз.
Так что, как видите все верно😉
Кто не верит внесите все эти позиции сами и увидите результат.😄
31 Mrz 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
31 Mrz 20 vom Mitglied: vladlena83
|
Татьяна_coach_brand, кто Вам такое сказал?😄 ПП это не диета, это сбалансированное питание и пшеница так же имеет право быть: и представляете себе, даже сало😱😄👍 И как результат, минус 29 кг😉
31 Mrz 20 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Наталья_дрт's Gewichtsverlauf
|