|
Март закончился, а значит пора подвести итог моего ненавязчивого похудения😀:
📉Вес- минус 3 кг за месяц (с 20.01 минус 5,7 кг). Яисполнила свое желание и вошла в апрель с цифрой меньше 65 кг 😊 я довольная!
📊Объемы:
От -0 см; Ож +2см; Об -2см.
.
Честно, не поняла, что за плюс в животе 😮 может в прошлом месяце я его слегка втянула?😂 или в этом недовтянула?😂
В целом разницы в объёмах я не чувствую, хотя вес несказанно радует😆
|
63,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2174 kcal
|
Fett: 106,37g | Eiw: 72,08g | Kohlh: 235,73g.
Frühstück: Плавыч Сыр Плавленный с Грибами, Белоречье Хлеб Семейный, Плавыч Сыр Плавленный с Грибами, Усольский Свинокомплекс Колбаса Свиная, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: МакКофе Капучино Di Torino, Варенька Малиновое Варенье, Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Белоречье Хлеб Семейный, Роса Селедка под Шубой. Snacks/Sonstiges: Зефир, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Красное Яблоко, Вафли, Плавыч Сыр Плавленный Швейцарский, ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Холодец, Белоречье Хлеб Семейный, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель Отварной. mehr...
|
|
2056 kcal
|
Bewegung:
Staubsaugen - 20 Minuten, Yoga - 30 Minuten, планка - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Stillen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 7 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|