|
👍👍...Då var ett stort mål uppnått. Minus 30 kg 😀😀 Ganska stolt faktiskt. Inte gett upp trots att jag förlorat jobbet pga Covid-19 och även gått sönder i knäna så jag har inte kunnat träna på 5 mån utan det hela är ren matdisciplin. Många tror kanske det är lättare nu att avstå men det upplever inte jag i alla fall. Både hustrun å jag har en ständig kamp mot "allt det där goda" som man unnade sig innan. Funderar på ett glas Prosecco ikväll 🥂🍾👊
|
102,9 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 52,33g | Eiw: 76,01g | Kohlh: 355,84g.
Frühstück: Rynkeby Ingefära Shot, Planti Soygurt Eko Jordgubb & Smultron , Proviva Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Quaker Havrefras, Russin. Mittagessen: Körsbärstomater, ICA Färsk Fettuccine Spenat, Heineken Alkoholfri Öl, Fläskfilé, Oatly Imat 7%. Abendessen: Kalkon Skinka, Foci Energidryck, Heineken Alkoholfri Öl, Va'gott Fullkornsbröd Osötat Skivat, Rödkål. Snacks/Sonstiges: GB Glace Gräddglass Krossad Choklad, Fazer Salta Katten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 28
 Kommentare
01 Apr 20 vom Mitglied: helenaninna
|
Väldigt bra gjort och kämpat av dig👊😁♥️
01 Apr 20 vom Mitglied: Andsson
|
Grattis!! Det var jättebra gjort!! Lätt värd ett glas!!
01 Apr 20 vom Mitglied: Jernevik
|
Kan du dela med dig av tips? Bra jobbat 👏🏼👏🏼
01 Apr 20 vom Mitglied: r.lura
|
Tjoho! Otroligt bra! Grattis! 👍😀👏👏👏⚘⚘⚘🍾🍾🍾🥂🥂🥂
01 Apr 20 vom Mitglied: Uggly1
|
Tack r.lura å alla Ni andra. Man blir glad in i själen för all pepp 😍😍. Tips som gjort underverk för mig är följande:
1. Äta på regelbundna tider så kroppen vet att det kommer mat igen och förbränner efterhand istället för att lagra det.
2. Skriv upp ALLT!! Väger allt jag äter hemma så man lär sig ganska snabbt att uppskatta mängden gällande mat utanför hemmet så allt kan noteras i appen.
3. Minska portionerna. Inte äta för att det är så himla gott typ på buffé utan se till att man håller sig till det individuella behovet enligt uträkningen som görs i appen.
4. Äter i princip ingen pasta eller vanligt bröd. Älskar pasta men eftersom knäna gått sönder så är det för många kalorier i pasta som jag inte förbränner med träning. Äter osötat fullkornsbröd som kostar 190kcal/100g å det funkar väldigt bra. Väldigt mättande.
5. Frukt å grönsaker. Hitta just din melodi vad just Du gillar för grönsak. Mellis med frukt binder an till regel-bundenheten. Gör det till en vana så blir kroppen glad.
6. Sist men inte minst. Gör det tillsammans med någon. Ha kul. Stötta varandra för det behövs. Hoppas detta hjälper någon därute 👍👍👍
02 Apr 20 vom Mitglied: Boouuii
|
02 Apr 20 vom Mitglied: pontus54
|
Hejsan! Jag har precis loggat in på den här sidan. skulle vilja testa denna app men jag fattar ju inte någon finns det någon institution
02 Apr 20 vom Mitglied: eldhpia
|
02 Apr 20 vom Mitglied: Lejtis
|
02 Apr 20 vom Mitglied: pontus54
|
Hej Pontus.
Började 4 Juli 2019.
02 Apr 20 vom Mitglied: Boouuii
|
03 Apr 20 vom Mitglied: inger.eriksson
|
Hej boouuii
Helt otroligt än än gång stort grattis👍
03 Apr 20 vom Mitglied: pontus54
|
05 Apr 20 vom Mitglied: lovely.jennie
|
05 Apr 20 vom Mitglied: Boouuii
|
Jäklar vad du är duktig tycker allt att du är värd ett glas prosecco 😁👍
07 Apr 20 vom Mitglied: Pillan64
|
Tack Pillan. Chockade faktiskt kroppen med 2 glas 🍾🍾 å allt gick bra förutom att man inte tål något mer. Blev lullig 😄😄
07 Apr 20 vom Mitglied: Boouuii
|
så jävla bra!!! 30 kg gör man fan inte bara sådär!!!
08 Apr 20 vom Mitglied: findus72
|
08 Apr 20 vom Mitglied: ivriniel.hyssop
|
08 Apr 20 vom Mitglied: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Boouuii's Gewichtsverlauf
|