Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2020
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99,6 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 104,39g | Eiw: 204,37g | Kohlh: 206,20g.
Frühstück: Ser Gouda, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Oskroba Pumpernikel, Jajko, Białko Jaja Kurzego, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Automativ Automativ. Mittagessen: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Mlekovita Jogurt Polski Truskawka , OstroVit WPC80.EU. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Masło, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska , Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Sonstiges: Bułka Pszenna, Pikok Pasztet Wieprzowy, Owsiane slodkie, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. mehr...
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3399 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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